纤腿

  • 肚皮舞 肚皮舞：塑身纤体好帮手

    肚皮舞：塑身纤体好帮手

    　　第1式 提手纤腰　　锻炼重点：纤腰、瘦臂。　　将注意力集中在腰部，身体微微坐低，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。　　双手合十提高挺直，双腿保持静态，向右弯腰将上半身向左方伸展，维持动作数秒后返回直立姿势。左右方交替重复进行。
    2022-12-19 22:30 0 95

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