桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。双人瑜伽不仅能一同打造魔鬼身材，还能增进情侣感情，何乐而不为呢。肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮...
2022-12-25 12:26
60
腰链 漂亮 的纯色软布上缀满闪亮金属片，随着身体的摆动会发出叮叮咚咚的声音，悦耳又充满情趣。 露脐小上装 鲜艳的颜色突出女性特征，垂下的小珠子还可以略微遮挡你不太满意的小肚肚。 顶壶 高难度动作需要的道具，高手们大多都能头顶...
2022-12-25 11:22
50
站立：任何功夫或者舞蹈，要想学得好，第一步的站立姿势就该力求规范。肚皮舞的重点在于挺胸，拉伸脖子，背脊打直，翘臀；自信的把头抬起切忌弯腰驼背。自信优雅的气质，从第一势的站立开始。 手臂1.两只手臂在身体左右两侧自然打开，整个人的重心在...
2022-12-19 22:31
54
答：如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。 2、肚皮舞可以减腰腹的原理是什么？ 答：当你重复的去运动腰腹部这组的肌肉群时，这个肌肉群就在进行一个脂肪燃烧，和一个体态的调整，这样你的肌肉才会强壮起来。而在做...
2022-12-19 22:31
56
陈雪妍（Ally），一个有着四分之一的印度血统的练瑜伽，跳肚皮舞的女子，她存有一种让人觉得容易接触的亲切感；但当她专注起来，那镇定的谈吐、专业优美的舞姿，却是美得存在距离感。 她坦言自己热爱艺术。赞美是对她的认可，或许正因为这样，她身...
2022-12-19 22:31
69
肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。有喜欢肚皮舞的朋友们，现在都给大家几个肚皮舞的练习方法，有兴趣...
2022-12-19 22:31
49
这是发展社区第二次举办肚皮舞培训班了。发展社区文体队队长舒彬是肚皮舞班的组织者，提起这个舒彬在附近可是个小有名气的文体爱好者，发展社区的文体活动在她的带领下搞得有声有色，他们的文体队也在省、市比赛中屡获佳绩。今年51岁的舒彬本身就是个舞...
2022-12-19 22:31
71
LILY资料英文名：LILY 中文名：李泓身高：16８厘米体重：48公斤学历：大学专业：外贸英语（考取会计资格从业证） 爱好：跳舞、唱歌、音乐观点：瑜伽是一种生活方式，舞蹈是一门高雅艺术 瑜伽助她修复伤痛 LILY身高168厘米，体...
2022-12-19 22:31
62
如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。 A、瘦身效果 谢微说，肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。 肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上...
2022-12-19 22:31
43
第1式 提腰抖胯 第一步：双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。 第二步：上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。同时，胯部向前甩出。
2022-12-19 22:31
46
