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主要的方法包括速度，力量大小，身体高度和保护技巧。
速度是进入滑车时的速度和方向。相对于对手的速度很重要。你的速度越快，对方的橄榄球抢断位置就越不稳固。铲球的方向也很重要。直接冲向对手会降低断球的可能性。此外，方向上的快速变化常常会把对手甩下去，让你能够跨过一个截球，或者完全避开它。所以大多数教练告诉你要在洞里以一定的速度跑，以充分利用速度。
速度越大，质量越大，力的大小就越大。一个足够大的力量相对于阻截者将导致阻截者被向后推，并增加阻截中断的可能性。这就是许多职业橄榄球运动员身材高大的原因——通过增加他们的肌肉质量，他们可以在阻截中直接贡献力量。所以，虽然不是一个具体的技术，这就是为什么你应该进行重量训练，以增加质量，产生更大的力量。
你的身体高度与阻截者的相对位置是很重要的，因为阻截的力量是施加在你身体相对较小的部分上的。阻截者的力量越接近你的重心，就越不可能施加转矩和旋转你的身体，完成一个成功的阻截。当接近一个抢断的情况下，你应该使用一个更低，弯曲的膝盖运行技术有效地降低你的重心，使它更难以实施你的身体上的扭矩。同样，你应该向阻截者的方向倾斜。即使你想要的方向是向前的，一个从边路来的阻截者应该在保持前进动力的同时被阻挡。
所使用的保护技术会根据比赛情况而有所不同。如果阻截者处于一个相当不平衡的位置，可以用“硬臂”使阻截者失去平衡。当阻截者失去平衡时，他们的位置往往会缺乏力量和身高来配合你的速度，让你破坏阻截。在撞击点后实施的挡水措施可以有效地实施二次施力。这是一种两名球员都没有多少动力的情况，所以另一种通过手掌施加的力量可以把阻截者送走，创造一个突破。
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