健美操是一种有氧运动，特征是持续一定时间的、中低程度的全身运动，主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。跳健美操有诸多好处，不仅能帮助我们有效的强身健体，而且还有减肥的功效... 健美操
一般是指身体的高矮胖瘦。

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    Step1将阶梯立起并以双手扶住，距离身体一大步。

    Step2保持上半身不动，左脚向外抬高离地约20~30公分。

    Step3左脚向后勾起再放下，回到Step1后换右脚操作。

好了，这次对于"有氧健美操 帮你秀出完美身材"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！