通过锻炼，达到增强身体素质，比如柔韧性、耐力、爆发力、速度等的行为，都可以被称为健身。
锻炼是一个汉语词汇，读音为duàn liàn，定义为一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体活动来提高一个或多个身体部位的健康状况的体力活动；通过体育运动使身体强壮，培养勇敢、... 锻炼

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　　以手臂、胸、腰、腹、大腿及小腿6个女人最在意的部位，搭配上擦桌子、墙面、拿取架上物品、折裤子、拖地、扫楼梯等不同的家事工作，针对身体不同部位，每天约各做10次，把脂肪通通清光。

　　手臂

　　step1

　　左、右手各拿一条抹布，从身体左边开始以顺时针擦拭桌面。

　　step2

　　再慢慢绕至另一边，约10次之后再换逆时针擦拭，可消除蝴蝶袖。

　　胸部

　　step1

　　站在墙面转角处约一手臂距离，两手各拿抹布顶住左右墙面。

　　step2

　　两手延着墙面慢慢向上滑，至顶端后，胸部微微下压，有丰胸效果。

好了，这次对于"家务健身 如何锻炼手臂和胸部"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！