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忌讳一：体能训练没有选择性和针对性，击剑手上技术复杂多变，步法移动频繁，比赛中运动员要根据对手的各种变化做出相应的反应，对手的动作真真假假，从而使相应的反应带有选择性和针对性，学员在平时体能训练中增加有针对性的反应速度的练习。
动作速率速度:防守失误后立即转换成另一个防守姿势、由进攻转为防守、由进转为退或转守为攻等都需要动作速率速度。从某种意义上说，动作越多，频率越快就越能避免被击中和创造击中对手的机会。要增加小关节、小肌肉群的训练，提高动作速度。
忌讳二：体能训练低头只关注步伐，学员在训练中，许多人的注意力都集中在脚下，忽视了身体姿态的控制，表现为全身肌肉紧张，含胸低头。这在击剑比赛中是大忌。
为了达到训练运动员抬头的目的，教练员在运动员进行绳梯灵敏训练中，采用双手随意变换数字让运动员去看并大声读出来，也可根据环境的不同找到标志物或是墙上标语，随机让运动员读出，不断增加训练的难度与压力。
小肌肉群训练贴士：
全蹲走：两腿自然分开，脚尖朝前成全蹲姿式，脚跟提起,用脚掌和踝关节的力量依次向前走动30-40米。
鸭子步：单腿全蹲以前脚掌撑地，另一条腿向外伸直以脚尖内侧点地。借助身体重心向伸直腿的前外侧倾斜，支撑腿蹬地，伸直的腿在身体侧后面划半圆到躯干下成蹲撑，同时原支撑腿向身体另一侧伸出以脚尖内侧点地。依次向前行进20-30米。
忌讳三：体能训练与专项竞技能力分离
体能训练是手段，实施进攻或防守的技战术方案，并通过个人技术和整体的战术达到攻击得分才是最终目的。
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