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随着国家对体育的重视程度越来越高，很多人也在寻找一项能陪伴自己一生的运动。作为一项“洋”运动，击剑在欧洲很多国家有着良好的群众普及度，小到几岁的孩子，大到70岁甚至更长的老人，他们都活跃在自己喜欢的剑道上。击剑，可以说是一项没有年龄限制的运动。
击剑对人的年龄、身体素质等要求不高，在击剑俱乐部的学员中，既有4岁的儿童，也有上班工作的成人。不过，跟很多项目一样，“击剑入门虽然容易，想要有所提高，还需要付出艰苦的努力。
热身是练习击剑前不可缺少的环节。首先要充分活动踝关节、膝关节、腕关节、肩关节、颈部、脊椎、大腿肌肉等部位，通常热身活动时间不得少于15分钟。要注意的是，热身动作幅度应由小到大，频率不能过快。击剑是斗智斗勇的体育活动，在击剑过程中，要量力而行，以防肌肉拉伤。心态要平和，放松全身的肌肉，呼吸自如。
在击剑俱乐部里，有几岁的孩子，也有中老年人。这项对年龄没有太大要求的运动，对所有追求勇敢气质的人们都敞开着胸怀。
击剑的运动场地也就是不到2米宽的金属剑道，动作看上去也只是进进退退，似乎运动量不大，其实不然。击剑是有氧、无氧运动相结合的运动，前后移动属于有氧运动，进攻的一刹那属于无氧运动。身穿厚实的剑服，反复进退，相当于不断地往返跑，非常累人。穿上剑服，上场实战了一局，10分钟下来，真的汗如雨下。
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