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生命在于运动，请教专业的健身教练、运动学专家或者医生，了解不同年龄段的健身锻炼要点，根据自身情况量身订造专属自己的健身计划，循序渐进地坚持运动，将受益终身。
女性在不同的年龄段，由于体内激素的变化或生活习惯的改变，对运动的耐受力和反应有差异，不同的身体状况决定了不同的锻炼身体的要求。日前，记者就女性在15岁前、15-19岁、20-25岁、26-29岁、30-35岁、36-39岁、40-45岁、46-55岁和56岁以后这9个年龄段的健身锻炼要点，采访了力美健健身俱乐部天娱会所的叶子教练，以及广州体育学院运动医学教研室的廖八根主任，分别为9个不同年龄阶段的女性朋友进行专业的健身锻炼指导。
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