下面一起跟小编来看看"运动不能只顾效果不顾安全"的具体详细信息吧！
导致受伤的原因是，膝关节的稳定性主要由两条内外侧韧带、两条十字韧带以及周围肌肉的维持，而前十字韧带的功能是限制胫骨在股骨下的前向运动，剧烈运动中的旋转和突然变动很容易损伤这条韧带。平时极少锻炼、关节僵硬缺乏弹性、在动作前没有热身，也就使身体协调性变差，韧带容易受伤。
如果是前十字韧带不完全断裂，患者可以采用保守的治疗，即用长腿石膏固定，两周后开始做股四头肌训练防止肌肉萎缩。如果韧带锻炼，或者是工作、生活中需要大强度的运动和负重，做重建手术为宜。一旦前十字韧带损伤后不及时进行重建手术，患者发生半月板损伤的危险会升高。
长时间呆在办公室的白领，既然不能突然进行剧烈运动，那就应该平时抽时间锻炼。重要的是，每次运动前必须先热身，并且坚持下去，这样才有效果。要想保护韧带，人们应避免长时间下蹲，增加膝关节负重，坐着的时候要经常变换姿势，防止膝关节固定受力。
好了，这次对于"运动不能只顾效果不顾安全"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
