下面一起跟小编来看看"瘦身时八大绝佳饮食秘诀"的具体详细信息吧！

　　1、强化减肥期内，早、中、晚餐全部食用无糖全麦“高纤瘦身餐”作为主食，可吃菜、肉、鱼下饭， 也可做成稀粥加肉末或葱花使“高纤瘦身餐”更加易食可口。

　　全麦“高纤瘦身餐” 只需吃上少少几杓就有饱足感，不但顶饿，而且富含营养，令人精力充足。其增加新陈代谢的功能卓著、能够以比正常快三倍的速度燃烧脂肪、食用二天即小有成有效，配合其他减肥秘诀，食用一周，即有立竿见影的效果。

　　2、减肥加强期内可大量食用其他蛋白质，尤其是在体重正在减轻的情况下，更要大量补充蛋白质加强肌肉的建立以促进新陈代谢。

　　(需要食用：豆制品+深海鱼类+牛肉+猪肉+羊肉+鸡蛋白)减至理想体重后为保持减肥成果不再反弹，可长期食用《高纤心康全麦》作为主食完全取代大米。

　　如能够坚持每日早餐或晚餐坚持一天一次食用“高纤瘦身餐”更好，减肥效果更是可以轻易长期保持。

　　注意减肥达到理想体重后不必继续大量食用肉类以免变成酸性体质，增加引发心血管病和其他酸性体质引发的其他危险疾病的风险。

　　3、加强期内，不食低纤高淀粉类：大米、白面、面包、米粉、糕点、面食等低纤主食以免减慢新陈代谢影响减肥效果。

　　女士们想要获得快速的减肥效果可在加强期内(三个月)完全不吃淀粉类碳水化合物。

　　其他养生人士如喜欢逐渐享“瘦”的感觉，可食用“心康全麦”主食取代大米白面，但晚餐仍要少吃 主食，即可达到减肥目标。

　　4、减肥加强期不食：过油食品：油条、油饼、薯条、炸土豆片。

　　糖份过高食品：甜饮料、甜品、烘烤甜糕点、甜圈。

　　过甜水果：(含糖14%-16%)：香蕉、桂园、荔枝、柿子。

　　高糖水果(含糖20%-30%)：甘蔗、蜜枣、葡萄干。

　　进食中低糖水果时间宜在早餐与中餐之间，下午二点后少吃，晚上不吃水果。

好了，这次对于"瘦身时八大绝佳饮食秘诀"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！