瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语yug或yuj而来，其含意为一致、结合或和谐。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我合一的道理与方法... 瑜伽
生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利。

下面一起跟小编来看看"简单易学的睡眠瑜伽"的具体详细信息吧！

　　睡眠瑜伽三式练习

　　①莲式

　　姿势：蹲式，双腿打开尽量呈横一，吸气，重心上提，手臂上举、脚跟离地，呼气，双臂放下，两手拇指、食指轻触结成手印放在膝盖上，收腹、平视前方。

　　功效：提升专注力，刺激盆腔血液循环并锻炼盆底肌。

好了，这次对于"简单易学的睡眠瑜伽"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！