下面一起跟小编来看看"有氧舞蹈塑造完美好身材"的具体详细信息吧！
跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧！
下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。
赶走油脂跳法：
→配合音乐原地踏步。
→数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
→数3、4还原。
→换脚跳(手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头。
保持苗条跳法：
→配合音乐反覆地轻跳跃。
→数1、2抬高膝盖。
→数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
好了，这次对于"有氧舞蹈塑造完美好身材"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
