人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。
脂类是油、脂肪、类脂的总称。食物中的油脂主要是油和脂肪，一般把常温下是液体的称作油，而把常温下是固体的称作脂肪。脂肪由C、H、O三种元素组成。 脂肪是由甘油和脂肪酸组成的三酰甘油酯... 脂肪

下面一起跟小编来看看"有氧运动燃烧脂肪的秘诀"的具体详细信息吧！

　　1. 燃烧脂肪要靠有氧运动

　　当我们心跳加速，吸氧量又足够时，燃烧脂肪才真正有效。

　　脂肪，也是我们身体能量来源之一，我们在饮食上，常常摄取过多的脂肪，又未充分消耗，所以它们就在我们的腰，臀，大腿，甚至背部，手臂上慢慢地积累，直到我们发现时，常常已是“景物全非”！而要把这些多余的部分消去，唯有依靠有氧运动。

　　2. 有氧运动必须“有氧”

　　有氧运动的定义，是30分钟以上，任何能让你心跳加速，而且氧气吸收量充足的运动

　　所以，像是：行走，自行车，疾走，游泳，划船，或任何你喜爱的活动都可以是有氧的。

　　有氧运动可以帮助燃烧脂肪，活化新陈代谢，让细胞，肌肉都沉浸于氧气的欢愉……但有氧运动不只是：大声嘈杂的音乐韵律，虚有其表的舞蹈动作，拉风的服饰。

好了，这次对于"有氧运动燃烧脂肪的秘诀"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！