下面一起跟小编来看看"职业女性有哪些健身小动作"的具体详细信息吧！
脸部
工作间隙，将嘴巴最大限度地一张一合，带动脸上全部肌肉以至头皮进行有节奏的运动。每次张合约一分钟左右，持续50次。脸部运动可以加速血液循环，延缓局部各种组织器官的“老化”，使头脑清醒。
转颈
先抬头尽量后仰，再把下颌俯至胸前，使颈背肌肉拉紧和放松，并向左右两旁侧倾10~15次，再将腰背贴靠椅背，两手在颈后抱拢片刻，能收到提神的效果。
伸懒腰
可加速血液循环，舒展全身肌肉，消除腰肌过度紧张，纠正脊柱过度向前弯曲，保持健美体形。
揉腹
用右手按顺时针方向绕脐揉腹36周，对防止便秘、消化不良等症有较好效果。
撮谷道
将肛门上提，然后放松，接着再往上提，反复进行，每次做50次左右，持续5-10分钟即可。可促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。
躯干
左右侧身弯腰，扭动肩背部，并用拳轻捶后腰各20次左右，可缓解腰背佝偻、腰肌劳损等病症。
好了，这次对于"职业女性有哪些健身小动作"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！
