下面一起跟小编来看看"跨栏跑训练中常见的错误与纠正方法"的具体详细信息吧！

　　根据本人的教学经验，觉得常见的错误有如下几种：

　　一、上栏前拉大步

　　产生原因：

　　1、下栏后速度下降过快，第一步太短被迫拉大后两步。

　　2、练习时，栏间距太长，跑速和腿部力量不够，不拉大步到不了起跨点。

　　3、栏间跑只注意跨步，忽视腿臂的积极配合，失去正确的平跑姿势。

　　4、对三步跑过必要的栏间距缺乏信心。

　　纠正方法：

　　1、在第一步落地点划上标志，以加大下栏后第一步的步长。并注意下栏后要保持速度强化过栏后紧接跑的意识。

　　2、缩短栏间距或降低栏架高度，也可适当重复练习栏间5步跑的连续跨栏。

　　3、发展腿部力量，提高弹跳力，注意改善平跑技术。

好了，这次对于"跨栏跑训练中常见的错误与纠正方法"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！