下面一起跟小编来看看"自由潜水：克服下潜时恐惧的方法"的具体详细信息吧！

恐惧的本源是未知，蒙着眼睛走路，娱乐节目中的暗箱摸物都是如此。对于我们无法看到，听到，感受到的事物我们怀着天生的恐惧，这是一种正常的情绪。

消除恐惧的过程其实就是熟悉和练习的过程，如果自由潜水课程里的10-16M下潜深度对你很深的话，不妨先把目标放在3-5M，确保下潜技术熟练，心理状态稳定后再一步步扩大自己的舒适区到10-15M。

 

这恰恰也是自由潜水训练的方式——循序渐进，其实不管是萌新还是大神，深度的增加都不是一蹴而就的；从这个角度看自由潜水不是，也不应该是挑战身心极限的运动。

恐惧是一种可以被选择的情绪，自由潜水是一个情境。在某个情境下可以有不同的情绪选择，自由潜水又被叫做脑力的游戏，最大程度锻炼的就是情境下情绪的选择与调整。

建议学好游泳再学自由潜。学完自由潜还是心存恐惧的也可以重新回到游泳池培养水性，游泳好了，在水里呆舒服了，恐惧就慢慢消除。

好了，这次对于"自由潜水：克服下潜时恐惧的方法"这个主题就暂时分享到这里，希望看完这篇文章你能有所收获！