坐姿哑铃推举

  • 坐姿哑铃推举 坐姿哑铃推举动作要领是什么？

    坐姿哑铃推举动作要领是什么？

    坐姿哑铃推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在一张带靠背的椅子上，双手各持一只哑铃，放在大腿上。用大腿将哑铃顶起，帮助你将它们举到肩部位置。旋转手腕，使掌心向前，肘部向外。这是动作的起始位置。 2. 将哑铃向上推举过头顶，同时呼气。直至手臂自然伸直。 3. 在顶端稍...
    2022-10-17 16:59 1 74

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！