坐姿提踵

  • 坐姿提踵 坐姿提踵动作要领是什么？

    坐姿提踵动作要领是什么？

    坐姿提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐于机器上，将你的脚趾放在平台略低的部分，脚跟向下伸展。按照本章开头所表述选择脚趾的朝向（向前，向内或向外）。 2. 将大腿下部放在杠杆垫下，需根据你的大腿高度调整位置。现在将你的双手置于杠杆垫上，以防止杠铃垫向前滑动。 3. ...
    2022-10-17 20:13 1 68

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