坐姿壶铃推举

  • 坐姿壶铃推举 坐姿壶铃推举动作要领是什么？

    坐姿壶铃推举动作要领是什么？

    坐姿壶铃推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在地板上，舒适的分开双腿，将一只壶铃举到肩部位置，上身挺直，这是动作的起始位置。 2. 然后将壶铃推举过头顶，稍适停顿后降回起始位置，动作全程保持上身挺直。 3. 以上是一次完整动作，重复动作至推荐次数。
    2022-10-17 16:59 1 47

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