坐姿单臂绳索划船

  • 坐姿单臂绳索划船 坐姿单臂绳索划船动作要领是什么？

    坐姿单臂绳索划船动作要领是什么？

    坐姿单臂绳索划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 进入起始位置。首先，坐在滑轮前，双腿向前踏在踏板或杠杆上，注意膝盖保持略弯不要锁死。 2. 屈身，让背部自然成直线，左臂抓好把手，手掌向下。 3. 手臂伸直，向后拉动直至身躯和双腿呈90度。你的背部应该略微弓起，挺胸。在...
    2022-10-17 16:59 1 28

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