1.及时发现和纠正不安全的做法，一次格斗训练持续时间不得超过2小时。
2.训练者要听从指挥，遵守纪律，互相爱护，讲究武德；要集中精力，认真操作，把握动作要领及注意事项，防止过激动作；要掌握训练损伤预防和急救的知识及方法。
3.重要的训练考核活动必须有医护人员在场，并做好急救准备和各项医疗保障。
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2022-10-28 15:16
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腿功是锻炼腿力，提高灵活性，增强稳固性，学会以腿制敌的基本功。
练腿步力量最速成的办法就是蛙跳。想速成每天最少跳500米的距离在做些蹲起，开始练的时候腿部会很痛，不过越痛越要练，练到不痛就好了。同时还要压腿拉韧带。
上身最全面的是引体向上。每天坚持几组，开始一组5个以上，逐渐往上加，再做300个左...
2022-10-28 15:16
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裸绞。使用者一只手臂绕缠绕着对方的脖子，然后绕过去抓着自己另一只手的二头肌部分进行绞杀。裸绞可以造成对手窒息并失去知觉。
断头台。用于正前方对对手实施绞杀，用手臂紧紧缠绕着对方的脖子处。断头台主要是对对方的气管施压，防止空气流动到肺部，造成对手窒息。
十字固，主动方与被动方身体成十字形交叉，主动方...
2022-10-28 15:16
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脚跟韧带绞 脚后跟绞 脚腕绞 膝十字绞 腿部绞 臀部开裂绞 小腿肚绞
2022-10-26 14:10
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格斗运动虽然有一定的危险系数，最危险运动我认为是登山或赛车运动，还有西班牙斗角，攀岩，跳伞，这些运动更可怕。MMA运动是搏击类比较综合的运动，可以打站立，抱摔，打地面，可以运用拳击，泰拳，西洋拳，散打，格斗擒拿，柔术，摔跤等方面技术，是习武之人所喜爱的运动，中国目前也有MMA格斗比赛，有人认为李...
2022-10-26 14:10
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值得一提的是，亚洲MMA女皇李胜珠是ONE冠军赛最具人气的女拳手，因为她技术完美，颜值也很高，同时还是新加坡本土拳王（ONE是新加坡赛事）。但这项赛事极为公平，尽管从推广的角度讲实力派的熊竞楠似乎没有李胜珠那么多卖点。
ONE冠军赛日本站女子草量级世界金腰带争夺战，中国选手熊竞楠TKO新加坡的亚...
2022-10-26 14:09
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UFC精英训练中心 (上海) 在建设过程中也将比赛制作和现场观赛考虑其中，UFC可以在精英训练中心中制作和直播赛事，以及其他原创节目。此外，精英训练中心也将观赛包厢、厨房、纪念品销售和粉丝体验区融为一体。当UFC精英训练中心建成后，这座耗资数千万美元、面积超过9000平方米的基地，将比美国UFC总...
2022-10-26 14:09
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