自重弓步走

  • 自重弓步走 自重弓步走动作要领是什么？

    自重弓步走动作要领是什么？

    自重弓步走是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，两脚开立与肩同宽，双手掐腰。这是动作的起始位置。 2. 一条腿向前迈，弯曲双膝降低臀部，使身体下降，直至后腿膝盖几乎接触地面。注意保持上身直立，前腿膝盖不要超过脚尖。 3. 然后用前脚脚跟发力，将身体支撑向上站立，同...
    2022-10-18 13:52 1 72

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