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上坡难？用这些自行车技巧，节省十分之一体力
骑行不在乎目的地，在乎沿途风景以及看风景的心情。圈里有句话，爬坡如便秘，下坡如撺稀。上坡是一件很难的事情，很多骑手最害怕的就是上坡。因为即使是坡度只有几度的上坡，可能也会没有多余的力气上去。那么，怎样的使用骑行技巧才可以在上坡的时候，才可以... -
骑自行车看似简单，怎么骑才能对身体起到很好的效果呢？
正确的蹬踏应该包括踩、拉、提、推4个连贯的动作。脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一圈蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度。错误的骑车姿势不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。身体稍前倾...
