1、练习：既然是急行跳远，那肯定离不开基础的立定跳远。所以在助跑前，一定要先适应并且练习立定跳远，也可以当作是热身。2、缓冲：助跑是急行跳远中很重要的步骤，也是给自己在跳远过程中的一个重要缓冲。急行跳远中，助跑的距离并不是很长，但也要根据自身情况选择一段爆发路段，前面可以适当慢一些，自身感觉离沙坑...
2022-11-16 20:38
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足球怎么踢高球呢？小编这里带大家了解一下。 ...
2022-11-24 00:02
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相信你也可以做到背跃式，其实学会了，动作是非常优美的，就在过杆的那一瞬间，几秒钟的动作，可以吸引多少人眼球的注视，先是一个漂亮的弧线助跑，接着快到杆的时候，立刻一个侧身倒肩，躬腰，在收腿，最后一个完美的落地，这就是跳高。小编带你了解背跃式跳高。
背越式的步点采用弧线助跑。先在横杆中间外侧...
2022-11-24 18:02
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三级跳怎么跳？三级跳怎么练？一起来了解一下吧。
三级跳，就是连续跳三下，但是这三下，要有固定的动作搭配，不是乱跳。
一般有两种跳法，一个是左左右，另外一种是右右左，大多数人常用的左左右。
第一跳——单脚跳，关键就是左脚起跳，右脚带动左脚向前飞跃，千万不要将...
2022-11-24 18:02
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