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关于自行车ITT训练 坎神10条建议给你神助攻
坎切拉拉是自行车界的元老级人物，他在赛场征战多年，战绩彪炳。而他最擅长的项目莫过于个人计时赛，他在今年里约奥运会的个人计时项目上还获得了金牌，用铁铮铮的事实告诉我们什么是老当益壮。这位老将会在今年年末正式退役，而在退役之前他给我们带来了一些... -
怎么锻炼上胸肌 俯卧撑和哑铃神助攻
俯卧撑练上胸肌 俯卧撑是很常见的健身运动，相比较其他锻炼方法，俯卧撑怎么练上胸肌呢？ 起始姿势：找到一个支点，可以是台阶可以是凳子，两脚放在支点上支撑，手置于地上。标准握距：核心收紧（腹肌、背肌、臀肌绷紧），这样可以更好地稳定身体传...
