抓举硬拉

  • 抓举硬拉 抓举硬拉动作要领是什么？

    抓举硬拉动作要领是什么？

    抓举硬拉是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 抓举硬拉增强了抓举的第一次牵拉。开始时，以宽握式握法握住置于平台上的杠铃。双脚应位于臀部正下方，双脚指向外侧。向杠铃方向蹲下，保持背部完全的伸展，头部向着正前方。 2. 脚跟发力，上升臀部。背部角度应当保持不变，直到杠铃超过膝盖...
    2022-10-17 16:53 1 65

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