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中握距哑铃卧推
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关于中握距哑铃卧推
中握距哑铃卧推
中握距哑铃卧推动作要领是什么?
中握距哑铃卧推是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 坐在长凳上,双手各持一只哑铃,将其放在大腿上,掌心彼此相对。 2. 然后躺下,挺胸收腹,双臂采用中握距,掌心相对,与肩同宽。之后向上伸直手臂,与地面垂直。这是动作的起始位置。 3. 肘部弯曲,缓缓将哑铃下放到身体两侧,直到...
2022-10-19 20:09
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