蜘蛛弯举

  • 蜘蛛弯举 蜘蛛弯举动作要领是什么？

    蜘蛛弯举动作要领是什么？

    蜘蛛弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃置于你通常坐在牧师凳的地方。确保杠铃平衡，不要跌落。 2. 移动到牧师凳的前面（手臂通常躺在的部分），使自己呈45度的倾斜让你的躯干和腹部的贴在牧师凳的前面。 3. 确保你的脚（尤其是脚趾）稳固在地上，把你的上臂固定在牧师...
    2022-10-15 11:58 1 18

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！