直立哑铃交替推举

  • 直立哑铃交替推举 直立哑铃交替推举动作要领是什么？

    直立哑铃交替推举动作要领是什么？

    直立哑铃交替推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 身体直立，双手各持一只哑铃。将哑铃举到肩部位置，掌心向前，肘部向外。这是动作的起始位置。 2. 将一只手臂向上自然伸直，将哑铃向上推举过头顶，另一只手不动。上推过程中，身体不要倾斜，也不要借力晃动。 3. 在顶端稍适停留...
    2022-10-16 11:43 1 101

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