直立绳索划船

  • 直立绳索划船 直立绳索划船动作要领是什么？

    直立绳索划船动作要领是什么？

    直立绳索划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将直杆把手连在低滑轮上，正握杠杆（掌心朝向大腿），握距略小于肩宽。杠杆应该放在大腿上方。手臂应该伸直，肘部略弯，保持背部挺直。这是动作的起始动作。 2. 吐气，肩膀侧向拉起绳索杠杆。在拉动杠铃时应让杠杆贴紧身体。继续上拉直至...
    2022-10-16 11:42 1 81

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