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正握杠铃弯举怎么做 快来学
正握杠铃弯举怎么做 动作要领: 1、准备动作:两脚分立,与肩同宽,双手正握杆杠铃,中距握位;双臂下垂,将杠铃持在大腿前;大臂贴紧身体两侧,膝盖微屈。 2、训练动作:缓缓屈肘举起杠铃,能举多高举多高,但上臂不要参与动作;稍稍停顿,然...
2022-12-25 11:58
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