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做俯卧撑手腕疼的原因以及正确姿势？
还有就是俯卧撑不适宜每天都做，应当给肌肉足够多的休息时间，给大家的建议就是一周三次左右就够了。做俯卧撑之前应该先活动手腕和躯干，做好热身运动，这样可以避免受伤做俯卧撑的正确方法是首先俯力先支撑，挺胸抬头，身体需要是直线，然后在开始慢慢下降 -
仰卧起坐的正确做法以及易犯错误？
第一大错误就是双手抱头做,这样会给自己的颈椎带来很大的压力,甚至给掰伤,正确的是要双手放在耳旁或放在胸前.第二大错误就是借用了腰部的力量,这样做腰部会发力,严重的话会造成腰间盘突出.正确的是腰部要贴地面,用腹部发力缓慢的蜷缩身体.第三种错误就是双腿伸直了,这样会使腹肌用力不够充分.正确的姿势是大腿和...
