正反手引体向上

  • 正反手引体向上 正反手引体向上动作要领是什么？

    正反手引体向上动作要领是什么？

    正反手引体向上是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 握距大约比肩宽多2.5厘米，抓握引体向上杆，一只手掌朝前，一只则朝向自己。这是动作的起始位置。 2. 吐气，开始上拉。提示：掌心向上的手臂，应集中利用背部肌肉来完成动作。这条手臂的手肘应紧贴身体。掌心向前的手臂，手肘应打开...
    2022-10-16 11:44 1 16

精彩推荐

热门话题

关于我们 社区规范
Wechat QR
Copyright © 活力界 冀ICP备09002609号-5 活力界 · 充满活力的世界！