站姿哑铃直立划船

  • 站姿哑铃直立划船 站姿哑铃直立划船动作要领是什么？

    站姿哑铃直立划船动作要领是什么？

    站姿哑铃直立划船是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 双手各持一只哑铃，身体直立。手臂在身前自然下垂，掌心朝向大腿。这是动作的起始位置。 2. 将哑铃紧贴身体向上拉，肘部向身体侧面弯曲，同时呼气。整个向上拉的过程，以肘关节带动，直至哑铃被拉到下巴位置，肘部高于前臂。 3. ...
    2022-10-15 12:02 1 48

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