站姿奥林匹克杠铃片提拉

  • 站姿奥林匹克杠铃片提拉动作要领是什么?

    站姿奥林匹克杠铃片提拉是一项很好的运动姿势,主要的动作要领有: 1. 双手各握一片杠铃片,手指穿过杠铃片空心的位置,直立握姿(掌心朝内)。双脚分开,与肩同宽。这是动作的起始位置。 2. 伸展手指,放低杠铃片,不要松开手指,同时吸气。 3. 屈手指抬高哑铃片到起始位置,并呼气。 4. ...
    2022-10-15 12:02 1 331