站立腿弯举

  • 站立腿弯举 站立腿弯举动作要领是什么？

    站立腿弯举动作要领是什么？

    站立腿弯举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 根据你的身高调整器械杠铃， 躯干自腰部向前弯曲30至45度躺下（有角度的姿势更有利于腘绳肌的锻炼），杠铃的垫子应在你右腿的后部（小腿以下几公分处），右腿的前部在器械垫子上。 2. 保持躯干向前弯曲，确保你的腿完全拉伸，抓住器械...
    2022-10-15 12:02 1 45

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