站立肩部推举

  • 站立肩部推举 站立肩部推举动作要领是什么？

    站立肩部推举动作要领是什么？

    站立肩部推举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 将杠铃放在胸部高度的深蹲机架子上。一旦加载了合适的重量后，使用手掌向后转的握姿（掌心朝前）。确保握距比肩宽略宽。 2. 轻微弯曲膝盖，将杠铃放在你的锁骨上。将杠铃从架子上拿下来，将它停靠在你的胸部位置。后退一步，双脚打开与肩...
    2022-10-15 12:02 1 53

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