站立杠铃提踵

  • 站立杠铃提踵 站立杠铃提踵动作要领是什么？

    站立杠铃提踵动作要领是什么？

    站立杠铃提踵是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 出于安全方面的考虑，此项练习最好在深蹲架中完成。首先，按照最适合你身高的高度将杆放到架子上。一旦选择了正确的高度，杆装载完毕，站到杆下，将杆放置在你的后肩位置（略低于颈部）。 2. 分别将两臂于身体两侧放在杆上，双腿前推的同...
    2022-10-15 12:02 1 116

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