掌心相对上斜哑铃卧推

  • 掌心相对上斜哑铃卧推 掌心相对上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    掌心相对上斜哑铃卧推动作要领是什么？

    掌心相对上斜哑铃卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 坐在上斜凳上，双手各持一只哑铃，将其放在大腿上，掌心彼此相对。 2. 然后，用大腿将哑铃举起来，每次举起一只，同时向后躺到靠背上，挺胸收腹。将哑铃置于胸部两侧，手臂弯曲呈90度，掌心相对。这是动作的起始位置。 3. ...
    2022-10-17 16:52 1 103

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