障碍跳跃

  • 障碍跳跃 障碍跳跃动作要领是什么？

    障碍跳跃动作要领是什么？

    障碍跳跃是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 放置一排跨栏或其他小的障碍物，分别保持一米左右的距离。 2. 在第一个跨栏前站立，两脚分开，与肩同宽。这是动作的起始位置。 3. 双脚同时起跳越过第一个跨栏，在跳跃时摆动双臂。 4. 落地时屈双膝降低对腿部的冲击力，接着跳跃下一...
    2022-10-15 11:53 1 103

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