窄握卧推

哑铃

哑铃窄握卧推怎么做哑铃卧推练哪里

　　哑铃窄握卧推怎么练　　主要锻炼：肱三头肌，还会锻炼胸大肌，肩部。　　1、把哑铃放在一个平板凳上。确保哑铃保持安全不会掉落，并与凳子垂直，只有你的肩部在平板上。臀部悬空略低于平板，双腿弯曲，双脚稳固地置于地上。　　2、双手握住哑铃，伸直手...

2022-12-25 11:46 0 268

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