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网友分享的快速增肌心得
从能量角度看，增肌与减肥是完全相反的过程。减肥是靠消耗能量以减少身体里多余的脂肪;增肌则需要身体储存能量，把能量转化成肌肉增长的动力。冬季，人的新陈代谢速度减慢，运动中流汗减少，能量消耗也相应降低，如果抓住这个时机，把能量转化为肌肉的增... -
增肌的原理：肌肉纤维的拉伸
肌肉就是肌纤维 肌肉呢主要由肌肉组织构成。肌细胞的形状细长呈纤维状，所以啊肌细胞通常称为肌纤维。细胞内部含丰富的肌丝蛋白。头肌可分为面肌(表情肌)和咀嚼肌两部分。躯干肌可分为背肌、胸肌、腹肌和膈。下肢肌按所在部位就分为髋肌、大腿肌、小...
