运动瘦腿

  • 运动 男士该如何运动瘦腿？

    男士该如何运动瘦腿？

    1、躯体直立：立正姿势，双手放在身体两侧，弯曲膝盖，背部不能弯曲，双手触碰脚趾，不要太用力，坚持数秒，然后轻轻恢复到原来的姿势。 2、跳跃运动：立正姿势，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖，两手放在腰上，跳起的同时左右脚互换，边数一二边跳起来两脚互换，刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标，习惯后再加快速...
    2022-11-16 20:40 1 183

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