-
运动后不要错过的完美膳食
食谱1：蛋白煎饼 制作方法：4个蛋白，半杯燕麦片，半杯奶酪，1/8茶匙发酵粉和1/2茶匙纯香草精。混合，用中低火放在烤盘上预热，直到出现泡沫后翻转另一面60秒。完成之后顶部放上新鲜的浆果或者香蕉片。 好处：这样的煎饼蛋白质含量很高而... -
运动男人的8款饮食食谱
1、红豆冬瓜汤 材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。 做法：先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。做一锅水，并将红豆倒入煮熟。再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入调料。 2、黑木耳粉红枣粉...
