瑜伽认为人体中存在着七个主要的脉轮，即“七轮”，这些脉轮位于身体的不同部位，与身体的不同器官和情感有着密切的联系。这些脉轮有时会被阻塞或关闭，从而导致身体和心理健康的问题。在瑜伽中，打开这些脉轮被认为是一种重要的练习，下面是一些常用的方法。如何打开脉轮1.调整呼吸：通过深呼吸和慢呼气的方式，可以帮助...
2023-03-31 09:03
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全莲花坐一直被称为瑜伽当中高级的瑜伽姿势，也是进行瑜伽冥想最佳的坐姿体式。原因很简单，因为全莲花坐能给我们身体带来强健筋骨、打通经络、调理矫正坐姿的好处，不但对工作上有辅助性效果，即使在日常生活当中同样也能起到至关重要的效果。不过，有很多小伙伴存在这样一个问题，做全莲花坐并不是一件容易的事情。瑜伽老...
2023-01-08 19:58
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对于刚生完宝宝的妈妈们来说，选择并且进行一些有氧运动是有利于产后身材恢复的，例如练习一些适合的产后瑜伽恢复动作，但需要注意的并不是所有的瑜伽姿势都适合产后妈妈，一下给大家参考两种适合产后妈妈恢复的瑜伽动作。一、船式（1）平躺，两腿并拢伸直，两臂自然放置身体两侧，手心向下。（2）深吸一口气，慢慢抬起头...
2023-01-08 19:50
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