瑜伽止痛

  • 瑜伽 缓解痛经有何妙招 3招瑜伽快速止痛

    缓解痛经有何妙招 3招瑜伽快速止痛

    　　招式一　　1、双脚弯曲，脚掌心相对坐在垫子上，双手十指相扣抓住双脚，腰背挺直，眼睛直视前方，保持自然呼吸。　　2、身体缓缓向前倾，双手抓着脚掌向前压，双脚膝盖也向地面压去，保持背部和头部保持成一条直线。　　3、自然呼吸，把上半身整个俯压...
    2022-12-18 20:06 0 60

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