香熏瑜伽健身是把东方印度瑜伽和西方国家香薰疗法融合在一起，应用瑜伽体位法和精油的与众不同功效。让身体得到正常循环与新陈代谢的均衡，充足锻练身体的中心柱——脊椎，屈伸全身肌肉、雕塑作品型体，使减肥瘦身和塑形减肥一举两得，做到心身和睦统一的人生境界。香薰瑜伽的由来最初的瑜伽修练者用香，源自于苦修者，由于...
2023-01-08 20:01
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每个人是独一无二的，这儿特指的独一无二不仅仅是指本人的思想观念，身体情况都是这般。有的人先天性就有着好的身型，不容易给自己的身型而觉得烦恼，而有的人先天性就终究要根据操纵食材的摄取乃至提升身体的锻练才可以维持住好的身型。今日瑜伽教练培训教师来教你减肥的好方法，根据操纵饮食搭配及瑜伽健身锻炼的方法。一...
2023-01-08 19:58
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大家可能都知道，舞蹈可以塑形，那瑜伽可以塑型吗？答案当然是可以的，瑜伽需要很强的柔韧度，有利于拉伸肌肉，其中消耗的热量，可以减掉身上的赘肉，长期坚持则可以达到塑形的效果，那瑜伽怎样练才可以塑型呢？1.站立前屈式目的：轻松减出小蛮腰双脚分开与肩同宽，手肘弯曲 90 度放于头顶，两手抓住另一只手的手肘，...
2023-01-08 19:57
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空中瑜伽有很多好处，最重要的好处是可以锻炼身体，促进血液循环，增强体力和灵活度，由于空中瑜伽是悬空练习的，不少人会有些害怕危险，但另一方面被空中瑜伽的优美姿势所吸引，那练习空中瑜伽有什么好处呢？一、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环，几乎所有的瑜伽课程都能让你流汗、...
2023-01-08 19:56
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A：这个姿势对身体非常有益，绝大多数的人都可以练习，但在练习的过程中，身体的扭转一定要缓慢，配合呼吸，不要过度伸拉，以感觉呼吸自然舒适为宜。骨盆和尾骨内收，确保下背部肌肉的安全，达到良好的练习效果。 眼镜蛇扭转式：收腰腹作用：增强消化...
2022-12-25 11:41
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2. 将两脚脚板和躯干右转90度角，身体挺直。左脚板叠在右脚板上，脚跟并拢。收紧大腿和腰腹肌肉，右手臂伸直按在地上，将整个身体撑起。 3.提起左手向上伸直，掌心向前，直至左臂、肩膊和右臂成一垂直线。头朝上方看着左手。头部、躯干、双脚保...
2022-12-25 11:41
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椅子式 A膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。 B保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。 战...
2022-12-25 11:41
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臀部減肥法 1.仰卧把脚跟往臀部靠近，手攀着脚跟； 2.慢慢吸气、吐气把臀部夹紧往上抬； 3.做到极限后，静止十秒，然后还原，还原抱膝式左右脚。 腰腿減肥法 1.双脚合拢站立，两手置于头顶上合掌，两肘向外侧使劲的张开。 2....
2022-12-25 11:41
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双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长；用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈靠近身体。现在左脚抬起，紧紧地贴在右腿内侧（必要的时候可以使用你的手来帮忙...
2022-12-25 11:41
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A 膝盖和双脚并紧，向下蹲几英尺，就像你要坐在椅子上似的。把你的双臂举过头顶，手掌相对。 B 保持前面的姿势，把你的右膝盖抬离地面约12英尺，保持这个姿势，做三个深呼吸。把腿放下，然后抬起左腿重复做这个动作，每条腿做两次。 战斗式 ...
2022-12-25 11:41
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