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瑜伽中什么是开肩？
对于久坐办公室的人而言，含胸拱背是常态，久而久之，肩酸背痛。为了让肩背恢复挺拔，很多人不遗余力地“开肩”，一边不断地突破自己，一边以各种极端方式拼命开肩，这样做对不对呢？我们需要了解“开肩”开的是什么？怎样开肩才是安全有效的？接下来就带大家全方位的了解认识开肩吧。这能帮助我们更好地理解它的运作模式，... -
身体僵硬如何练习瑜伽开肩开髋？
练瑜珈有许多 瑜伽体式全是对于某一部位而展开训练的，一系列瑜伽体式出来，满身的每一部位都能获得合理的锻练。对于身体的不一样部位一样拥有 不一样的训练方法和不一样的训练实际效果，以开髋的瑜伽健身编码序列而言，一样拥有许多的训练方式 和瑜伽体式。1、怀抱婴儿式简易坐，将左脚放在右手肘处左手从左腿的外侧抱...
