约翰·斯通斯（John Stones），1994年5月28日出生于英格兰约克郡的巴恩斯利，英格兰足球运动员，场上司职后卫，现效力于英超曼彻斯特城足球俱乐部。斯通斯的实力毋庸置疑，他拥有出色的脚下技术，一脚精准出球让瓜迪奥拉对他“一见钟情”，同时，他也有不错的身体对抗能力。虽然在曼城的处子赛季表现有...
2022-11-21 20:50
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很多父母以为运动是浪费时间和体力，但事实却恰恰相反，运动是智力的催化剂。
哈佛大学医学院教授约翰·瑞迪分享了一个案例：芝加哥内珀维尔中央高中曾实施过一项体育计划，要求孩子提前到校做跑步、运动，心率要达到最大心率的80%到90%之间。一开始，家长一致反对，认为一大早就剧烈运动，上课必定...
2022-10-21 10:33
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约翰马克卧推是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有：
1. 躺在平板凳上。窄握杠铃将其从杠铃架上推出（大约是肩膀的宽度），使其悬空在你身体上，肘部内收。手臂不再垂直地面，而是使杠铃与上胸齐平。这是动作的起始位置。
2. 慢慢降低杠铃并吸气，就像在做仰卧肱三头肌屈伸一样。到达半程后，将...
2022-10-15 12:01
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