原地挺举

  • 原地挺举 原地挺举动作要领是什么？

    原地挺举动作要领是什么？

    原地挺举是一项很好的运动姿势，主要的动作要领有： 1. 用三角肌前束架起杠铃，双手以翻抓的姿势抓住杠铃，将杠铃抬离架子。身体直立，双脚距离与肩同宽，脚尖微微向外。目视前方。这是动作的起始位置。 2. 双膝略微弯曲，身体小幅下降。然后快速向上跳起，顺势将杠铃举过头顶。身体下落的同时，再...
    2022-10-18 13:52 1 61

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